운동하는 사람들이 말하는 코어뜻

코어 운동이 중요하다고 하는데 코어란 무엇을 뜻하는 것일까요?

코어(Core)는 말 그대로 뭔가 중심이 되는 것을 말하는 것이지요.

다양한 분양에서 코어라는 말이 쓰이고 있는데 운동에 있어서 코어는 어떤 뜻을 가지고 있을까요?

코어는 몸의 중심을 잡아주는 척추와 골반을 중심으로 하는 20여개의 근육을 말합니다. 어떤 운동을 할 때든 코어운동이 기본이 되어야 다른 운동을 할 때 무리가 없는 것입니다. 

척추를 바로 세우고 골반을 바로잡는 운동이 코어운동입니다.

이 코어운동으로 가장 좋은것은 플랭크라고 알려져 있죠.